СЫРНЫЙ РУЛЕТ С КУРИЦЕЙ
🔸на 100грамм - 138.87 ккал🔸Б/Ж/У - 16.48/7.11/1.77🔸
Ингредиенты:
Яйцо -2 шт
Сыр нежирный - 50 гр
Куриная грудка(отварная) - 100 гр
Натуральный йогурт - 75 гр
Специи - по вкусу
Приготовление:
Натереть сыр. Смешать сыр с яйцами и 25 гр. натурального йогурта. Вылить в силиконовую форму/коврик/пергаментную бумагу и выпекать в разогретой до 180 градусов духовке 15 минут. В это время нарезать курицу смешать с оставшимся йогуртом, приправить. Вытащить яичный блинчик из духовки. Равномерно разложить куриную начинку , завернуть рулетом и выпекать ещё 5-10 минут.
Приятного аппетита!
#фитнес #спорт #упражнения #мотивация #emsтренировки #ems #emsтренировка #пп #спб #питер #новостиспб #афишаспб
