СПАГЕТТИ С КУРИЦЕЙ И БРОККОЛИ В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ
🔸на 100грамм - 139.38 ккал🔸Б/Ж/У - 9.82/3.27/17.43🔸
Ингредиенты:
160 гр. спагетти
200 гр. куриного филе
200 мл. сливок 10%
200 гр. замороженной брокколи
Соль, перец, приправы по вкусу
Приготовление:
1. Ставим воду для спагетти.
2. Режем филе на небольшие кусочки, обжариваем.
3. Добавляем к филе брокколи (можно заранее разморозить).
4. Бросаем вариться спагетти.
5. За 3 минуты до готовности спагетти к курице с брокколи выливаем сливки (сначала будет жидко, через несколько минут загустеют), солим, добавляем приправы.
6. Готовые спагетти перекладываем к курице, перемешиваем и даем постоять 5 минут без подогрева.
Приятного аппетита!
#фитнес #спорт #упражнения #мотивация #emsтренировки #ems #emsтренировка #пп #спб #питер #новостиспб #афишаспб
